ビタミンCをスキンケアルーチンに取り入れるためのガイド

エマ・ロバーツの言葉

輝いてください。

毎日スキンスムージーを作る場合でも、ルーチンを作り始めたばかりの場合でも、スキンケア製品は非常に個人的なものに感じられます。 私たちは若さを保つことに夢中になっている時代に生きています。 憧れの肌を追求するために、蜂の毒や魚の鱗など、常識にとらわれない成分を躊躇なく使用する時代。

しかし、奇妙で風変わりな美容トレンドの中でも、私たちのスキンケアルーチンで依然として人気のあるコンポーネントがあります。 これは、（TikTokの「スキンケア専門家」だけでなく）輝く栄養のある肌のための素晴らしい治療法として皮膚科医によって長年認められてきた認定された成分です。

ビタミンCは、最も単純な習慣であっても、スキンケアに欠かせないものとしてよく言われます。 オーストラリアのスキンケア ブランド Software の一般開業医兼化粧品医師である Prasanthi Purusothaman 博士は、以下のビタミン C の重要性を理解するのに役立ちます。 この成分をスキンケアルーチンに安全に取り入れる方法についてのヒントを読んでください。

本質的に、ビタミン C はフリーラジカルを中和し、肌を明るくするのに役立つ抗酸化物質です。 では、なぜフリーラジカルを中和したいのでしょうか? 簡単に言うと、フリーラジカルは、私たちの体内で化学変化、つまり酸化と呼ばれる変化を引き起こす不安定な分子です。 酸化は皮膚の機能障害や老化、色素沈着過剰や赤みを引き起こします。これらはすべて皮膚科医に定期的に寄せられる一般的な皮膚の悩みです。

継続的に使用すると、ビタミンCが紫外線ダメージから保護され、均一な肌を作り出すことができます。 また、小じわやしわの出現や悪化を軽減するのにも役立ちます。 プラサンティ博士は、「これは肌にハリと弾力をもたらすコラーゲンの生成を担う皮膚細胞である線維芽細胞を刺激し」、マトリックスメタロプロテイナーゼ（コラーゲンなどのタンパク質の分解を担う酵素のグループ）を減少させるため、抗老化作用があると説明しています。

プラサンティ博士は、スキンケア市場が非常に飽和しているため、効果が保証できる製品を選択することが困難であることを認識しています。 彼女は、適切な製品は配合から始まると言います。

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「市場にはさまざまな種類のビタミンCがあります。その純粋な形と最も研究されている形はL-アスコルビン酸として知られていますが、リン酸アスコルビルマグネシウム、アスコルビン酸テトラヘキシルデシル、リン酸アスコルビルナトリウム、アスコルビルグルコシドなど、多くのビタミンCエステルが存在します。 ] 3-O エチル アスコルビン酸。一般に、純粋なビタミン C が最も効果的な形態であることが知られており、10 ～ 20 パーセントの効力で宣伝されている利点に最も効果を発揮します。」

スキンケアに新しい製品を導入すると、炎症や皮膚過敏症を引き起こす可能性があります。 プラサンティ博士は、これを避けるために、最初はより保守的なアプローチに従うことを提案しています。 彼女は、貯蔵庫として機能する能力があるため、これがその有効性を制限するものではないと説明しています。

「1日1回、1日休んで使用するだけで十分です。肌に最大24～48時間効果が持続します。許容範囲が広い場合は、使い終わるまで、週に1回朝の使用量を増やしても大丈夫です」 「毎日摂取してください。ビタミンCは、クレンジング後の最初の製品として朝の日課に組み込む必要があります。その後、お好みの保湿剤と日焼け止めを使用してください」とプラサンティ博士は説明します。

「一般的に言って、ビタミンCをAHA（乳酸、グリコール酸、マンデル酸など）やBHA（サリチル酸）などの他の酸と混合しないことが重要です。過度の刺激を引き起こす可能性があるためです。また、ビタミンCとベンゾイルの併用も避けるべきです」相互作用により過酸化物が酸化され、効果がなくなる可能性があるためです。」

メリットは数え切れないほどありますが、潜在的にビタミン C の唯一の欠点はその不安定性です。 「反応性が非常に高く、太陽、空気、熱、その他の化学物質にさらされると抗酸化特性が簡単に失われます」とプラサンティ博士は言う。

「酸化や失活を防ぐため、純粋なビタミンC製品は気密でしっかりした包装（透明なボトルは不可）で、直射日光を避け冷暗所に保管する必要があります。製品が茶色に変色している​​場合は、ビタミンCの配合物が変色している​​可能性があります。」酸化して効果がなくなってしまいます。

「もう一つ注目すべきことは、L-アスコルビン酸をビタミンEやフェルラ酸などの他の抗酸化物質と組み合わせることで、L-アスコルビン酸の吸収、機能、安定性の両方を改善します。」

ビタミンCについて詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。

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